Hoe overleef je een coronatest?
Op een ochtend word je wakker met wat voelt als een verkoudheid. Je hebt een snotneus en een vervelende keelpijn. Het zou zomaar een besmetting met het coronavirus kunnen zijn. Maar om je daarop te laten testen? Help!
Je gaat nog liever meteen twee weken in quarantaine zonder te weten wat er precies aan de hand is. 1 op de 5 jongeren doet geen test, omdat ze te angst zijn.
Je hebt namelijk veel verhalen gehoord van bekenden die zeiden dat zo’n test vrij pijnlijk is. En die verhalen versterken je angst- en paniekgevoelens. Uiteraard weet je dat er geen goede reden is om zo angstig te zijn, dat de pijn heus niet zo hevig is en dat de test voorbij is voordat je het weet. Maar toch, je kunt die verlammende emoties niet van je afschudden.
Deze coronatest-meditaties helpen je om angstgevoelens te verminderen. Jij bent de baas over je eigen lichaam. Door het doen van de oefeningen voor, tijdens en na de test houdt je je ademhaling en je emoties onder controle.
