Leven in de box
Wist je dat wij mensen ongeveer 70% van ons leven doorbrengen in een zogenaamde box? Ga maar na: je wordt elke ochtend wakker in je slaapkamer. Vervolgens pak je de auto of de trein naar je werk. Vervolgens spendeer je zo’n uurtje of zeven per dag op een kantoor. Zo verplaats jij je constant van de ene box naar de andere. Ze verschillen allemaal qua formaat, maar het zijn allemaal afgesloten ruimtes.
En er zijn ook boxen in boxen. Een lift. Het toilet. Een draaideur. Je auto in een parkeergarage of de wasstraat. Voor sommige mensen is het een benauwende gedachte, zij hebben het liefst zoveel mogelijk ruimte. Anderen vinden het juist prettig om beperkte bewegingsvrijheid te hebben. Het maakt het leven overzichtelijk er minder overweldigend.
Hoe ziet jouw leven eruit? Heb jij veel ruimte?
Wie weet ben jij wel iemand die lekker op haar fiets naar het werk gaat en elke dag grote wandelingen met de hond maakt. Misschien ga je in je vrije
Helaas bestaat het grootste deel van onze dagelijkse realiteit uit leven in de box. Dit kan op termijn fysieke en mentale problemen geven. Door jezelf te lang op te sluiten kun je wel eens last krijgen van bijvoorbeeld:
– onrust in je lijf
– piekeren
– stress (met eventuele bijbehorende verschijnselen als oorsuizen)
– hoofdpijn
– een droge mond
– een beklemmend gevoel
Om deze ongemakken te voorkomen is het verstandig om regelmatig out of the box te denken en doen. Maak er een gewoonte van om tijdens je lunchpauze naar buiten te gaan. Wees je dan bewust van de ruimte om je heen door de frisse lucht op te snuiven, diep in en uit te ademen, naar de horizon te kijken: voel dat je even nergens in opgesloten zit.
Drie tips om tijdens je werkdag genoeg ruimte voor jezelf te creëren:
1. Maak per werkdag een wandeling in de buitenlucht van minimaal een half uur.
2. Ga zoveel mogelijk lopend of op de fiets naar je afspraken.
3. Neem de trap in plaats van de lift.
Hoe meer ruimte je ervaart, hoe makkelijker je in beweging komt! Het is één van de redenen waarom ik zo blij ben dat ik elke zondagochtend personal training mag geven, heerlijk in de buitenlucht. Ik kan alle kanten op zonder beperkingen, zonder grenzen. Dat voelt voor mij als vrijheid. En dat heb ik nodig!