Zelfvertrouwen meditatie script voordat je een vergadering ingaat

Dit is twee minuten zelfvertrouwen medidatie voordat je naar een vergadering gaat.

Je kunt de meditatie met je ogen dicht doen, als dit prettig voor je is.

Breng je focus naar je voeten op de grond.
Adem rustig in en uit.

Zorg dat je rechtop staat of zit.
Je hoofd boven je hart.
Je schouders zijn ontspannen en laag.
Je voorhoofd is rustig.
En je kaken zijn los van elkaar.

Adem rustig in naar je hart.
Adem rustig uit vanuit je hart.

Je ogen zijn zacht en warm.
Je tong hangt ontspannend in je mond.

Adem in en stel je voor dat je alle stress uitademt.
Alle spanning laat je los en verlaat je lichaam.

Je voelt je voeten stevig op de grond staan.