Meer zelfliefde ontwikkelen?
Tja, dat lijkt soms best ingewikkeld. Je ziet vaak de punten die beter kunnen. Hoe vaak besteed je aandacht aan lief zijn voor jezelf, in woorden, gedachten of gebaren.
De belangrijkste tip is investeer liefdevolle tijd in jezelf.
Dit kan een paar minuten per dag, of misschien een uur per week. In deze minuten, uren of dagen kies je bewust om jezelf blij te maken. Een aantal mogelijkheden om bewust zelfliefde te laten groeien:
- mediteer over zelfliefde
- beweeg in de natuur
- schrijf in een journal over wat jou uniek maakt
- zoek een mooie foto van jezelf en gebruik deze als screensaver
- deel met anderen waar je dankbaar voor bent
- koop iets moois voor jezelf
- neem een uitgebreide douche
- boek een massage
- schrijf jezelf de liefste brief
Schrijf de liefste brief
Hoe dan? Schrijf vanuit het perspectief van bijvoorbeeld je partner, goede vriendin, overleden oma of vanuit je jongere of oudere ik. Kies iemand die jou lief heeft of had en jij de liefde kon voelen.
Leestip: zelfcompassie het mooiste cadeau wat jij jezelf kunt geven
Voorbeeldbrief.
Lieve jij,
Ik weet waar je bent op dit moment in je leven.
Ik ken je pijn en ik ken je verdriet.
Ik ken je vreugde en ik ken je liefdesgeluk.
Ik ken je al vanaf jongs af en aan.
Ik zie je ongemakken en ik zie je twijfels.
Vanaf je geboorte ken ik je al.
Ik heb je zien opgroeien tot het mooie mens dat je nu bent.
En toch vind je dat zelf lastig om te zien.
Je legt je focus op wat anderen hebben en of misschien kunnen,
maar je vergeet de allergrootste kracht die je hebt.
Jij. Jezelf.
Je bent leuk, mooi, creatief, eigenwijs.
Jij bent precies zoals je hoort te zijn.
Ik weet dat je hart soms gebroken voelt,
dat je je afvraagt of je het wel goed doet,
of je wel op de juiste plek bent.
Maar ik kan je alleen maar zeggen.
Jij.
Jij bent leuk. Lief. Mooi. Betrouwbaar.
Ik weet dat je soms voor grote uitdagingen in het leven staat.
Dat je eenzaam bent of niet weet wat je precies voelt.
Maar ik hou van je.
Van elk aspect in je lichaam, geest een ziel.
Jij.
Jij bent uniek, levendig en oprecht.
Er is geen ander als jij.
Ik geef je al mijn liefde, ik geef je al mijn kracht, zodat jij mag floreren.
Jij bent het waard.
Niet door wat je doet, maar om wie je bent.
In je ziel.
In je eigen bestaan.
Ik houd onophoudelijk van je.
En steun je waar je me nodig hebt.
Misschien zie je me niet, hoor je me niet, maar ik ben er voor je.
Mijn hele leven.
Ik fluister naar je, omdat ik van je hou.
Ik jou vertrouw.
Twijfelen aan jezelf hoeft echt niet meer.
Jij bent mooi zoals je bent. Echt waar.
Ik hou van je.
x
Hoe schrijf je een lieve brief aan jezelf?
1. Pak pen en papier (liever niet de laptop)
2. Zet de timer op 30 minuten
3. Kies vanuit wie je de brief schrijft
4. Schrijf alle mooie dingen op die erin je opkomen
- karaktereigenschappen
- anekdotes
- goede keuzes
- levenslessen
- vriendschappen
5. Komt er niets omhoog? Blijf rustig zitten en focus op je ademhaling
Ik wens je heel veel plezier.
Wil jij je brief (een gedeelte van de brief) delen. Leuk om van je te horen.
